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lunes, 15 de junio de 2009

LA AUTOOBSERVACIÒN


La autoobservaciòn permite la entrada automàtica de màs presencia en tu vida.En el momento de darte cuenta de que no estàs presente,estàs presente.En cuanto eres capaz de observar tu mente,ya no estàs atrapado en ella.Ha entrado en juego otro factor que no es mental:la presencia del testigo.

Mantente presente como observador de tu mente,de tus pensamientos y emociones,asi como de tus reacciones a las diversas situaciones.Interèsate al menos tanto por tus reacciones como por la situaciòn o persona que te hace reaccionar

Nota tambièn cuàntas veces tu atenciòn se và al pasado o al futuro.No juzgues ni analices lo que observas.Contempla el pensamiento,siente la emociòn,observa la reacciòn.

PRACTICANDO EL PODER DEL AHORA

Eckhart Tolle